1、太空漫步機

太空漫步機是小區健身器材當中比較受歡迎的一種，它的使用方法很簡單，只要雙手緊握住手柄，雙腳踩在踏板上，然後兩腳前後交替擺動，像在太空中行走一樣就可以了。太空漫步機可以很好的鍛鍊下肢肌肉的靈活性，提高身體的協調能力以及平衡能力。

主要鍛鍊增強人體下肢的活動能力，改善髖關節的靈活，運動時雙手扶住前段扶手，保持身體的平衡，雙腳踩在下部踏板中，雙腿有規律的前後擺動，注意：踏板底部一般都是有漏水孔，小孩子在旁邊玩時，注意不要讓將手指伸入其中，避免傷害。

2、健騎機

這也是一種常見的小區健身器材，使用的時候坐在座位上，雙手拉動手柄的同時雙腳踩下踏板，往返進行運動。它所提供的是一種全身運動，可以提高四肢、腰、腹、背部等的協調能力，還可以增強心肺功能。

 

健身器材通常使用的材質有鋼、鐵、塑料、橡膠、塗料等。其中,鋼鐵材質是常見的材質之一

公園裏小區健身器材有很多，健騎機、三位扭腰器、蹬力器、太空漫步機、下肢訓練器、引體向上訓練器，自重式划船機、雙槓，臂力訓練器、太極柔推器、腹肌板，腰背按摩器。

小區健身器材都有哪些？

根據鍛鍊目的不同，小區健身器材可分爲四類：

1、有氧耐力運動器材，如太空漫步器、太極雲手、跑步器；

2、柔韌性鍛鍊器材，如上肢牽引器、扭腰器、壓腿槓、伸背器；

3、增強力量器材，包括腰力鍛鍊器、蹬力器、多功能上肢鍛鍊器、腰腿鍛鍊器、健騎機；

4、放鬆器材，如滾筒、雙人腰背按摩器等。