深圳健身器材的廠家，小區戶外健身器材報價，隨着住宅和周邊公園的建設發展，公共健身器材不斷齊備，隨時可見以社區朋友們在健身器材上鍛鍊。但這些健身器材能達到什麼樣的鍛鍊效果，您會正確的使用方法嗎，今天小編來跟您說說戶外健身器材的使用知識。
戶外健身器材蹬力器
功能：增強腿部肌肉機能及下肢運動能力。
使用方法：先坐上座椅，手扶好手把，腳蹬擋管，反覆 反復多次蹬腿鍛鍊5～8分鍾。評分標準爲連續練習50次爲優，40次爲良，30次爲中，20次爲差。
注意事項：禁止兒童使用；使用者體重不能超過100公斤；使用時後背需貼緊靠背，身體保持正直，蹬起時動作平穩，不能過猛。注意膝關節和腳尖保持相同方向，腿不要完全蹬直。

戶外健身器材扭腰器
功能：可讓腰部、背部肌肉放鬆。
禁忌：旋轉幅度莫超過180度。
注意事項：中老年人在練習扭腰器時，要注意控制扭腰的幅度，速度要慢，動作要輕柔，否則有扭傷腰肌的風險，幅度不要超過180度，每3～4秒完成一次爲宜。

戶外健身器材太空漫步機
功能：此運動屬於有氧運動，主要鍛鍊腿部和臀部肌肉，增強手腳協調能力，提高心血管耐受力。
注意事項：以正常走路的步幅，進行中速運動。注意動作幅度不宜過大，雙腿大幅前後劈開，容易導致髖關節脫臼或拉傷，不要利用身體慣性運動，另外避免雙腿同時前後大幅悠盪，以免跌傷。此外，脊柱有疾患或者有創傷性骨關節炎的人羣不宜使用此器械鍛鍊。