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跑步機的注意事項有哪些?
一、跑步機電機的馬力值
通常跑步機一個馬力大概可提供50-60公斤的承載重量�５�跑步帶面積大小也和跑步機電機有相當直接的關係。跑步機的馬力越大，可以帶動的跑步帶面積也越大，所以衡量效率及安全性後。一般建議，家用跑步機比較的持續馬力應該在1.25~1.5馬力以上。

二、跑步帶面積大小的選擇
買跑步機其實就是購買一個跑步機所提供的跑步面積�に�以你絕對要在乎跑步帶面積的大小、左右寬度及前後長度都要夠，否則無法自然邁開步伐，跑起來彆扭不順暢 容易跌倒,增加受傷的可能性。

三、跑步機減震效果
使用跑步機比起在戶外路跑 的好處是：跑步機它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用衝擊力，保護了膝蓋,踝等關節。

四、跑步機坡度調節功能
一臺具有坡度調節的跑步機，可以極大提升有氧訓練的效果，讓你在同樣的時間內消耗 的卡路里和 的心肺鍛鍊效果。一般情況下跑步機的坡度擡升在0-12%的範圍內多檔可調，一些進口品牌甚至可以達到25%。其實對於家庭使用的跑步機0-12%就可以滿足要求了，過大的坡度調節一般情況下很少用到。
 

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