史密斯機A大飛鳥A深蹲架A寧津健身器材生產商歡迎來電諮詢， ：18162068993力量健身器材是健身房中的頂樑柱，肌肉愛好者 喜愛的健身器材。一般健身房根據不同的前期市場調查，選擇不同的力量健身器材。下面 下麪簡單介紹一下力量健身器材的訓練法：   
 一、坐式伸腿訓練器
    身體坐與固定器械登上，臀、腰、背靠緊靠墊。雙手握住固定把手，將小腿的腳踝正面部位擱在器械上並鉤腳尖將腿部固定。以股四頭肌的收縮力下平穩上舉，當小腿向上舉至 位置時，使股四頭肌處於頂峯收縮位，稍停。然後，以股四頭肌的張緊力控制住，慢慢放下還原。    二、坐姿下拉訓練器    身體挺胸收緊腰腹坐與登上，雙手握住器械拉桿使兩肩膀充分向上升起，把胸大肌完全舒展開。集中背闊肌的收縮力，使拉桿向下拉引至胸鎖骨一下至 以上部位。儘量讓背部兩側肩胛骨收攏互觸，使背闊肌處於頂峯收縮位，然後再使拉桿慢慢向上回復原位。    三、坐姿推胸訓練器    身體做在器械靠背椅上，使頭和整個背部始終緊貼靠背墊，腰腹收緊挺胸。在動作的全過程中，以胸大肌的收縮力使兩臂推起，到達胸大肌處於頂峯收縮後，稍停，推起後保持肘關節微屈，然後再以胸大肌的控制力慢慢的使兩手臂回到起始位置。
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