三百米障礙訓練設施，是裏的一項體能訓練，讓許多士兵苦不堪言，這項訓練就是在400米障礙訓練中，總共有16道各種各樣的障礙，一般情況下能完成400米障礙的人都不簡單。當過兵的人都知道400米障礙訓練是有時間的，合格時間是兩分半，我們知道在沒有障礙的情況下跑完四百米需要一分多鐘，但是在16道障礙面前，能有多少人能保證在兩分半完成呢?所以在中400米障礙對許多士兵來說都是恐怖的存在，而且也有不少教官把400米障礙作爲體罰項目之一。五公里負重越野，很多人也是知道的，相對來說大多數士兵都會選擇五公里負重越野也不會選擇400米障礙，由此可見400米障礙訓練，是多麼的可怕400米障礙是我傳統事體育訓練項目，通過訓練能夠發展人在事行動中的奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡、鑽爬等綜合技能，提速度、耐力、協調、靈敏等身體素質，培養勇敢、頑強、堅韌不拔的意志品質，爲戰時通過各種人工和天然障礙打下良好的基礎。

三百米障礙訓練設施詳細規格;

　　三百米障礙訓練設施梅花樁;由5個直徑0.3米，400米消防障礙器材，出地面0.1米的跨樁組成。右邊三個跨樁的中點相距2.3米，距離跑道中線0.3米，跨樁中點距端線5米。左邊兩個跨樁的中點相距2.3米，距離跑道中線0.6米，跨樁中點距離端線6.15米。

　　矮牆;寬2米、1.1米、厚0.2米。洞孔寬0.5米、0.4米、下緣距地面0.6米，設於矮牆左側。

　　板;1.8米，長2米、寬0.5米、厚0.05-0.08米。

　　三百米障礙訓練設施臺;1.5米，長、寬各1米。

　　三百米障礙訓練設施低臺;、長、寬各1米。板、臺、低臺間隔1米。