每天一萬步，能活九十九                  
       電子計步器主要由震動感測器和電子計數器組成。人在步行時重心都要有一點上下移動。以腰部的上下位移 爲明顯，所以記步器掛在腰帶上 爲適宜。
電子計步器的工作核心就是震動感測器，一般根據感測器的形式可分爲2D計步器和 3D 計步器。 按功能分又可以分爲單功能計步器， 計步器手錶， 脂肪測量計步器等等。

有氧運動的作用
1.使你的血液變得很“富有”，可增加血液中紅血球、白血球和血紅蛋白，使身體的營養水準、代謝能力得到提高。與鍛鍊前相比，它能給每個細胞帶走更多的二氧化碳和其他廢物。
2.使你的血管富有韌性，並使肌肉中的毛細血管網增多，使肌肉變得 而結實。
3.增加肺活量，對呼吸系統有良好的影響。它提高呼吸深度，增加每次呼吸的氣體交換量，從而保證在激烈運動時，滿足氣體交換的需要，提高身體機能水準。實踐發現，增加肺部的生命力可以長壽。
4.使心肌強壯，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心髒的收縮力和血管舒張力，使心搏有力，每一次的 跳動收進更多血液以增加 輸送給全身的血液量。
5.有效地改善心率。堅持適當的有氧運動，如健身操鍛鍊，可使心率適度降低，這樣 就會得到更多的休息。由於心髒的工作能力和儲備能力提高，人就能承受 的負擔。
6.能增強骨骼密度，有效地防止鈣損失，防止骨質疏鬆。
7.有益於降血壓、降血脂和控制血糖，是 科學的減肥術。
8.塑造形體美，保持形體上的長處，彌補形體上的不足。提高肌肉的彈性、伸展性和協調性。
9.改善不良情緒。由於有氧運動能提高中樞神經系統的機能水準，從而也提高了機體對外部環境的適應能力，故減少了患神經衰弱症的可能性，還可以減緩和消除緊張、激動、易怒、神經質等壞情。
10.增加自信心、鍛鍊人的毅力、提高人體的免疫功能、增強體能與耐力，可延緩衰老、長壽.