室外健身路徑騎馬機的方法與效果：
●可以鍛鍊全身柔韌性、上下肢的協調性，可以增強手臂和腿部的力量
●爲了保護全身關節，在放低時不要讓坐墊完全落下，切忌讓坐墊大力撞擊器材底座，否則衝擊力將會對全身關節造成不良影響
●雙手發力時腳需適當發力蹬，注意全身動作協
騎馬機的九大好處
1、減肥瘦身，騎馬30分鍾等於慢跑25000米消耗的能量。
2、健胸，借上下運動達到胸部**的功效。
3、塑腰和小腹，騎馬腰桿挺直，腰部和小腹自然擺動塑形。
4、減臀，十分鐘**等於普通**十萬次。
5、塑大腿曲線，大腿貼靠在鞍側，借馬體運動達到**。
6、改善辦公室一族腰痠背痛、脖子僵硬、肩膀肌肉緊繃等狀況。
7、美姿，騎馬姿態優美，可自然糾正不良儀態。
8、對內臟器官具有震動**之功效。
9、增強性慾，強化生殖以及內分泌系統 ，使身體的免疫以及代謝得到提升。


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