1.增加身體的柔軟度和協調性

 

攀巖項目對身體的柔軟與協調性的鍛鍊 勝於體力的鍛鍊，國外的醫療機構已經將攀巖運用於矯治青少年肌肉發展及手、眼、身體協調性訓練上。

 

 2.增強體力

 

攀巖運動不需要發達的肌肉力量，要的是手腳均衡的力與美，並且足以負荷自己的重量，對抗地心引力，有助於身體的均衡發展。

 

 3.集中力

 

當腳下紮實的踏着岩石，關注身體在巖壁上移動的每一個細節，此時特別需要的是全神貫注，這一點對青少年未來的學習成就有着很大的幫助。

 

 4.自信心

 

面對高大陡峭的巖壁，仍依然堅決向上攀登，不怕面對攀巖過程中的難度挑戰，心裏要比一般人 沉着自信。

 

 5.進取心

 

當自己靠着攀登繩承負重量、在高高的巖壁上時，是放棄還是繼續堅持？已經不全然只有勇氣可形容，還有意志力、榮譽感及自我超越的決心。

 

 6.平衡感

 

被稱爲在巖壁上行走的“蜘蛛俠”，行走基本的姿勢是“三點不動，一點動”，其中憑借的就是平衡感，成長只有一次，尚在發展身心、手足平衡感的青少年， 需要加強訓練這項體能，健康快樂的成長